כמה שכיבות סמיכה יד אחת אתם מצליחים?

אני רואה פה את המספרים ואני מבין שכולם מתאמנים בחדר כושר.
אני מתאמן משקל גוף בגלל זה אני מצליח הרבה,לא ש19 זה הרבה אבל לפי מה שרשום...
תתאמנו משקל גוף,מכרו לכם את זה שאי אפשר גם להשיג גוף ענק וכאלה,זה שטויות. אני השגתי גוף ענק מזה ואני ממשיך עדיין בזה, פשוט צריך לדעת להתאמן את זה וגם לשלב תזונה נכונה.

הָחָתִיךְ הַזֶּה.

כי אף אחד לא עושה את זה וחבל. כואב לי שכולם מאמינים רק בחדר כושר ^

הָחָתִיךְ הַזֶּה.

^פרטי תביא טיפים

{

{I.H6{

שמע לאט לאט אנשים מתחילים לעשות יותר ויותר קליקסטנקס ודברים כאלה

קבב מצוי

לא צריך טיפים אח.^^
אני פעם לא ידעתי אפילו 1. הייתי עושה לפני המקלחת בקושי 1,שבוע אחרי כבר 2 לאט לאט התחלתי לעלות,והתחלתי כבר להתאמן.
צריך לדעת איך להתאמן, להתאמן מסודר, צריך לאכול טוב, וצריך משמעת עצמית.
שכיבות סמיכה לרדת לאט לגעת רק עם החזה ואז לעלות הכי מהר .
כדי לפתח גוף צריך בעיקר שכיבות סמיכה

הָחָתִיךְ הַזֶּה.

סבבה תודה אחשלי

{

{I.H6{

שואל השאלה:
אפשר גם וגם^^ גם משקל גוף וגם משקולות

#ולדימיר פוטין

בקושי עם שתי ידיים אני מצליחה אז יד אחת?

הזאת מהבוקטוק

באותו הנושא:

כמה שכיבות סמיכה אתם מצליחים\ מצליחות ומה הגיל?

כמה שכיבות סמיכה אתם מצליחים?

כמה שכיבות סמיכה אתם מצליחים לעשות??