יש הוכוחות שקריאטין פוגע בקטינים?

קריאטין זה אחד התוספים שהכי חקרו אי פעם
הוא בטוח לגמרי

אין. זה הכי נחקר אם מונוהידראט אך עלול לכלול חומרים ממריצים משפרי ביצועים או סטרואידים.

מצד שני אין הוכחות חד משמעיות שלא פוגע, יש כאלו ללא מתכות כבדות או רעלנים אבל אין לדעת מה לגבי חומרים ממריצים. סיכון לקחת, רק אם חייב קח.