6 תשובות
ואיזה שרירים הכי כואבים לך אחרי אימון טניס? ככה אני אדע איפה כדאי לך להתמקד לפני
שואל השאלה:
לרוב לא כואב ברמה נוראית אבל אם כן זה ברגליים וכתפיים
לרוב לא כואב ברמה נוראית אבל אם כן זה ברגליים וכתפיים
אז הייתי עובדת על חזה וידיים ביום הראשון
ביום השלישי רגליים
וחמישי הייתי אולי משלבת גב וטניס או שבמקומך אם היה אופציה מעבירה במקום חמישי למוצאי שבת טניס ובחמישי מתמקדת ברגלים ובשלישי גב אבל תעשה מה שנוח לך
ביום השלישי רגליים
וחמישי הייתי אולי משלבת גב וטניס או שבמקומך אם היה אופציה מעבירה במקום חמישי למוצאי שבת טניס ובחמישי מתמקדת ברגלים ובשלישי גב אבל תעשה מה שנוח לך
שואל השאלה:
אני עושה טניס לרוב בימי שני וחמישי ולפעמים או ראשון ורביעי , זה יכול להיות גם 3 פעמים בשבוע אבל לרוב זה שני וחמישי
אני עושה טניס לרוב בימי שני וחמישי ולפעמים או ראשון ורביעי , זה יכול להיות גם 3 פעמים בשבוע אבל לרוב זה שני וחמישי
באיזה ימים קודם כל אתה עושה טניס?
נגיד
שלישי - ידיים
רביעי - רגליים
חמישי - חזה/גב
שלישי - ידיים
רביעי - רגליים
חמישי - חזה/גב
באותו הנושא: