קיבלתי הפרעה פעם ראשונה במשוב

היום קיבלתי פעם ראשונה הפרעה במשוב ואני לא מפסיקה לבכות ולא יכולה להפסיק לחשוב על זה אני ממש בלחץ מאיך שזה ישפיע לי על התעודה ומה זה יעשה
מישהו יכול להרגיע אותי??