איך שורדים טיסה של מעל 20 שעות במיוחד כשיש הפרעות קשב וריכוז?

מוסיקה עם עניין עצומות
תורידי מלאא סרטים סדרות

רטלין נבר מיינד

תנסי דברים שימשכו לך את הריכוז כמו סרט, משחקים, טיק טוק וכו'

תקומי לשירותים,ובטיסות האחרונות שהייתי תמיד אנשים קמו והתחילו ללכת סתם כי היה קשה להם לשבת, אז זה בסדר
מאמינה גם שב20 שעות האלה את תשני, תאכלי, תורידי סרטים לטלפון,תקראי

תורידי מלא סרטים/סדרות ומוזיקה. ואם יש לך אפשרות לקחת כדורי שינה זה גם יכול לעזור.

לעלות למטוס משחק כלשהו/ספר/להוריד לאייפד סדרה או כל מני סרטים בהמשכים כמו מהיר ועצבני
וזה יעביר לך את הזמן
ומי פעם לקום מהכיסא, קצת ללכת ולהתמתח
להתרענן בשירותים מדי פעם
ובשאר הזמן לישון

שואל השאלה:
אני לא לוקחת ריטלין או משהו דומה :(

אז כל כמה זמן תלכי לשירותים, תורידי לך סרטים וסדרות ותשמעי אותם באוזניות

ישנים ורטלין