איך להעביר התקף חרדה דחוףף

לנשום לשתות מים לעצור רגע הכל ולשכב אם אפשר

היי,
נשמע שלא פשוט לך בימים אלה, חשוב לי שתדעי שאת לא לבד בזה. אולי יעניין אותך להקשיב לפודקסט בנושא חרדה , פרק 8, הקישור נמצא כאן:
https://sahar.org.il/podcasts/
אני מצרפת לכאן גם קישור למאגר ארגוני סיוע:
https://did.li/gx2cn
את מוזמנת לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת מעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת בה אני מתנדבת. תוכלי לדבר על הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת:
https://sahar.org.il/?sorc=outreach

מאחלת לילה טוב ושקט,
מתנדבת סה"ר