איך לא להתבאס אחרי שהיה לי שוב התקף אכילה??

שואל השאלה:
כן אני אשתדל
תודה רבה מעריכה

לא אמרתי שלא ואני גם לא יודעת באמת מה את עושה, אבל לפי הנתונים שהבאת את במצב די קשוח עם עצמך חודשיים שאת מנסה לחסוך מעצמך. וזה לא עובד לך.. ובהתחשב לרקע הזה זה תהליך ארוך עם עצמך שבאמת לא יעלם במצב קסם של יום או יומיים.
וכן יכול להיות שיהיה לך שבוע טוב ונפלאה ואז פתאום חודש נוראי. זה קורה וזה חלק מהתפתחות שלנו ומהתהליך.
הכי חשוב שבאמת תביני עם עצמך ושעבדי על זה ואם את יכולה אפילו ללכת לגורם רפואי.. כי זה גם באמת יכול לעזור לך ולהגיע למטרות שלך .
גם אם זה לא נעים או מדכא..
ובהתחשב למה שאמרת את יודע פחות או יותר על החדכ וככל הנראה על תהליכים כאלו, אם זה באמת עושה לך טוב תנסי לעשות אתגר ולעמוד באימונים של לפחות פעמיים בשבוע ולאכול מסודר עם חלבון וכול אבות המזון.
תנסי לפתח לך שגרה שתעשה לך טוב יותר .

שואל השאלה:
אני אוכלת ממש בריא ומתאמנת הרבה ועדיין יש לי מלא בולמוסים.. הייתי בחיטוב חצי שנה ונמנעתי המון ובנוסף יש לי עבר של בולמיה ..
ותודה רבה לך על התשובה!

אני באמת מצטערת לשמוע על זה.
אני מבינה את מה שאת חווה ועד כמה זה קשה לך.
אני יודעת איך זה מרגיש הפרעות אכילה.
כנראה שאם יש לך את אותה הדרך חודשיים והיא לא באמת עוברת לך אז זאת כנראה לא הדרך הנכונה. זה פשוט גורם לך להפך המוחלט.. וליותר נזק.
תנסי לאכול מאוזן בריא יותר ועם הרבה חלבון וסיבים ופחמימות מלאות..
כמובן שאפשר לאכול גם טעים וגם בריא.
אל תשכחי לשתות מים ולעשות אפילו אימונים שיעזרו לך בכל הדבר וההרגשה הטובה עם עצמך.
אני יודעת עד כמה זה יהיה לך קשה.
ואני יודעת שיהיו לך מצפונים, אשמות, חרטות וכו
אבל זה לא יהיה רע יותר מהמצב הזה
ורק יעזור לך בריאותית..
אם את צריכה באמת עזרה עם זה ורעיונות טובים למאכלים וכו אני באמת כאן בשבילך 3>

אנונימית יקרה,
שומעת במילים שלך את האכזבה במקום שציפית מעצמך אחרת.
נשמע שחשוב לך לשמור על תזונה מאוזנת, ושכשזה לא קורה זה כואב ומבאס נורא.
יכול להיות שעדיין לא מצאת את מה "שעובד לך".. בכדי לשמור על תחושת איזון טובה ובריאה ואולי שווה לפנות לאיש מקצוע ולעשות זאת בצורה מבוקרת ומסודרת שתהיה הכי הכי טובה לך- בהזנה טובה, הנראה, וזרימה שתתאים לך.
אם תרצי אנחנו גם זמינים בצ'אט שלנו אם באלך קצת לשתף יותר אולי נצליח לעודד קצת עוד..
שלך,
מתנדבת סה"ר