אנשים שעושים מסה איך אתם מצליחים לאכול 2000 קל ביום?

מסה 2000 קלוריות?
בחיטוב הייתי אוכל 2500

הבן זוג שלי במסה, אם הוא לא מצליח לאכול את כל הקלוריות לפי התפריט (נדיר שלא מצליח) בגלל העבודה או עיסוקים, הוא שותה חלבון

שואל השאלה:
^^חחח אני נמוך אז בגלל זה ואיך פליז חייב טיפים

חמאת בוטנים אחי
גם יש גיינרים זה משקאות מפוצצים בקלוריות
תלוי אם אתה רוצה מסה נקייה או מלוכלכת

שואל השאלה:
^^2000 קל בשביך זה חיטוב... בשבילי זה מסה אח ובדקתי את זה... ופסטה ואורז? זה לא נחשב מסה מלוכלכלת?

שואל השאלה:
נכנס למחשסון כמה קל אני שורף ביום ואוכל 600 קל יותר ממה שאני שורף במנוחה
זה אמור להספיק לא?
ואני אוכל 110 גרם חלבון ביום

שואל השאלה:
שוקל את זה במשקל בודק שניה בגוגל כמה קלוריות זה ל100 גרם עושה את החישוב ורושם בנחברת

שואל השאלה:
תאמת אני בדיוק בא לישון אז אשמח אם יש לך איזה טיפ חשוב שתכתוב אותו (:

שואל השאלה:
תודהה רבהה