תנו לי הרגלים שגורמים להשמנה/אגירת שומן בגוף?

אכילת יתר ואי עשיית פעילות גופנית?

^אפשר להוסיף גם עישון סיגריות

לאכול בערב/לפני השינה.
כשאוכלים שומן, פחמימה, וסוכר בצורה לא מאוזנת ביחס לחלבון וסיבים.
כשיושבים כל היום ולא עושים דברים...
חוסר שינה (כי כשהגוף עייף הוא מחפש אנרגיה ונחשו איפה יש הכי הרבה אנרגיה? - סוכר, פחמימות וג'אנק פוד.)

את מנסה לעלות במשקל?

שואל השאלה:
מנסה לרדת

הבנתי
ממליץ להתמקד במה כן לעשות במקום מה לא לעשות