40 תשובות
שינוי סביבה לגמרי
לשנות את הגישה שלי כלפי מחויבויות במקום לוותר עליהן
חברים
מוזיקה וחברים
ברגע שאתה סובל יותר מדיי אתה פשוט מתרגל לזה.
^זה עובד לך?
כן^
^מניסיון אצלי זה עבד עד שזה כבר לא,
זאת לא גישה שמיטיבה עימך לדעתי לפחות
זאת לא גישה שמיטיבה עימך לדעתי לפחות
ליזום בעצמי כי אף אחד לא יעשה את זה בשבילי, ולשנות את הסביבה שלי אפילו אם זה לוקח 100 פעם בסוף אתה תמצא את הסביבה שמתאימה לך ותבין ששום דבר לא היה לא בסדר איתך אלא זאת הסביבה שאתה נמצא בה שגרמה לך להרגיש ככה. בהצלחה ❤
אנונימית
כל פעם שאני מרים את הראש אני חוטף כאפה מהחיים אז למה?
שהכרתי אותו❤
בלעדיו הכל היה אחרת אבל בזכותו הכל יותר טוב
בלעדיו הכל היה אחרת אבל בזכותו הכל יותר טוב
עבורי ללכת לאיש מקצוע שבאמת התחברתי אליו שעזר לי למצוא כלים, גם אם זה רק התחלתי זה כבר שינוי
נגיד כלי שעזר לי זה לנסות כמה שיותר לשמור על שגרה כמה שזה קשה
נגיד כלי שעזר לי זה לנסות כמה שיותר לשמור על שגרה כמה שזה קשה
תרופות, טיפול פסיכולוגי, בעלי חיים, כתיבה
אנונימית
אבחון, וטיפול פסיכולוגי, כדורי שינה
על מה המינוס?? זה מה שעזר לי
על מה המינוס?? זה מה שעזר לי
כדורים נגד חרדות
ולסבול ככול שתעשה משהו יותר קשה ורנודמלי ותהיה בסיטואציות קשות ונאתגרות לאורך זמן ככה מתרגלים לזה ואז שהכול חוזר להיות רגיל אתה כבר לא כזה לחוץ
ולסבול ככול שתעשה משהו יותר קשה ורנודמלי ותהיה בסיטואציות קשות ונאתגרות לאורך זמן ככה מתרגלים לזה ואז שהכול חוזר להיות רגיל אתה כבר לא כזה לחוץ
טוי מוזיקה והסדרה האהובה עליי
שואל השאלה:
אולי זה משהו שנבע אצלך מאיזה אירוע? זה מה שקרה לי ממש חזק אחרי פרידה ועם הזמן עבר אבל עכשיו זה שונה
אולי זה משהו שנבע אצלך מאיזה אירוע? זה מה שקרה לי ממש חזק אחרי פרידה ועם הזמן עבר אבל עכשיו זה שונה
אנונימי
תרופות!
ואו כלום
בעצם תרופןת כן קצת
פריזמה
עברתי בית ספר
עברתי בית ספר
מחשבה חיובית
זה קשה ממש אבל אפשרי
פיזית להכריח את עצמך לחשוב חיובי
גם אם את לא רוצה
וסביבה תומכת
זה קשה ממש אבל אפשרי
פיזית להכריח את עצמך לחשוב חיובי
גם אם את לא רוצה
וסביבה תומכת
להתעסק בדברים שעושה לי טוב, לצאת עם חברים, הליכה/להתאמן, לחרוש על נטפליקס
הספר "פאק איט" של רותם קאפח, הרבה תקווה ואופטימיות, מוזיקה גם בעיקר.
הפרטי שלי תמיד פתוח בשבילך3>
הפרטי שלי תמיד פתוח בשבילך3>
כן זה העבודה שלהם כולם שונאים את העבודה שלהם
מאצ'ה, אוכל, לדבר עם אנשים, עבודה עצמית
אנונימי
לעבור בית ספר.
תרופות
אנונימית
מוזיקה
שירה (פיתוח קול), גיטרה
ספורט
עברתי בית ספר מהבית ספר הנוראי שהייתי בו שבגללו זה גם התחיל אבל לא רק
והתעמתתי מול החרדות
הרמתי את עצמי לאט לאט החוצה
חברות חדשות
שירה (פיתוח קול), גיטרה
ספורט
עברתי בית ספר מהבית ספר הנוראי שהייתי בו שבגללו זה גם התחיל אבל לא רק
והתעמתתי מול החרדות
הרמתי את עצמי לאט לאט החוצה
חברות חדשות
תלוי כמה קשה החרדות שלך, אצלי זה מגיל קטן וקשה לי להתמודד אז התחלתי טיפול וללכת לפסיכיאטר ופסיכולוג וככה תוך כדי שאתה לוקח משהו שמקל על החרדות אתה גם לומד להתמודד איתם
מוזיקה
חשיבה חיובית
חשיבה חיובית
אמונה באלוקים שהכל לטובה
אנונימי
הזמן
שירים
חברים
לצאת מהבית
שירים
חברים
לצאת מהבית
זה ישמע קלישאתי אבל הזמן מרפא שאתה ממש בתוך זה זה מרגיש כיאלו זה ימשך לנצח אבל מקושי לקושי אתה מגלה בעצמך חוזקות שלא ידעת שקיימות בך לפני ,אני גיליתי על כישרון הכתיבה שלי מצאתי את עצמי בהתעסקות על ההרגשה שלי כאשר אני לבד והבנתי שהשד לא הכי נורא כן בדידות התוך כל זה לא עוזרת אבל כן בונה חוסן יותר משופר ובאופן דיי הגיוני גם מוזיקה עוזרת מאוד, מספיק אמן מוזיקלי אחד שידע לגרום לך להרגיש בבית בשבילי זו יסמין מועלם
מוד סטייבליזרס
לי יש חרדות ודיכאון שקשורים למצב ספציפי, ואלו דברים שעשיתי כדי לשפר את המצב
1. שינה.
במצבים האלה יש נטיה לישון מעט מאוד או הרבה יותר מדי
אבל שני המצבים האלו - מחמירים את המצב. בצבא ישנתי יותר מדי עד שהתרסקתי ומאז הקפדתי לא ללכת לישון לפני 10
עכשיו המצב הפוך, והרופא המליץ לי לקחת 2 כדורי ולריאן לפני השינה. זה חומר טבעי, לא אגרסיבי, ללא מרשם, שמעודד שינה
2. תכנון.
חרדות ודיכאון הן בעיות רגשיות, אבל יש להן רקע רציונלי.
טוב לדבר עם מי שקשור למצב הזה, ולתכנן איך פותרים ביחד בעיות רקע אלו.
זה עניין רגשי ולא רציונלי - אז מדברים שוב ושוב על העניין - וזה עוזר.
3. החלפת סביבה.
בגלל שמדבר בבעיה רגשית, היא "מזהמת" כל מה שקשור אליה,
אז גם אחרי שבעית הרקע נפתרת, נשאר המשקע שנוצר בכל מה שנוגע אליה, ומפריע, באופן שלא ניתן לפתור רציונלית.
לכן החלפת סביבה, לאחר פתרון בעית הרקע - מאוד עוזרת.
להתחיל נקי, בלי טריגרים
1. שינה.
במצבים האלה יש נטיה לישון מעט מאוד או הרבה יותר מדי
אבל שני המצבים האלו - מחמירים את המצב. בצבא ישנתי יותר מדי עד שהתרסקתי ומאז הקפדתי לא ללכת לישון לפני 10
עכשיו המצב הפוך, והרופא המליץ לי לקחת 2 כדורי ולריאן לפני השינה. זה חומר טבעי, לא אגרסיבי, ללא מרשם, שמעודד שינה
2. תכנון.
חרדות ודיכאון הן בעיות רגשיות, אבל יש להן רקע רציונלי.
טוב לדבר עם מי שקשור למצב הזה, ולתכנן איך פותרים ביחד בעיות רקע אלו.
זה עניין רגשי ולא רציונלי - אז מדברים שוב ושוב על העניין - וזה עוזר.
3. החלפת סביבה.
בגלל שמדבר בבעיה רגשית, היא "מזהמת" כל מה שקשור אליה,
אז גם אחרי שבעית הרקע נפתרת, נשאר המשקע שנוצר בכל מה שנוגע אליה, ומפריע, באופן שלא ניתן לפתור רציונלית.
לכן החלפת סביבה, לאחר פתרון בעית הרקע - מאוד עוזרת.
להתחיל נקי, בלי טריגרים
אנונימי
תשאר רק עם אנשים שאתה באמת אוהב ואוהבים אותך גם ומראים את זה
סגנון מוזיקה וחברות אבל אני נגיד הכרתי חברות ממש טובות מהאינטרנט וזה אמ יאפ
כלום
עדיין יש לי חרדות ודיכאון
עדיין יש לי חרדות ודיכאון
היי,
קורא את מה שאתה כותב ורואה כמה אתה כואב וכמה את רוצה שזה יפסיק.. שזה מרגיש שהחרדה ממש אוחזת בך וסוחטת אותך כמו לימון ולא משאירה לך אנרגיה כלל.. יכול רק לתאר לעצמי כמה זה וודאי מתיש אותך
ולמרות זאת הסכמת לבוא לפה, לפוסט זה, פתחת את ליבך ובקשת עזרה.. דבר שבטח דרש ממך אומץ רב מאוד..
אני אחד מהמתנדבים של סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, ואני רוצה להזמין אותך, אם תרצה, לבוא ולדבר עם אחד המתנדבים\מתנדבות שלנו, בשיחה פרטית ואנונימית, ללא שיפוטיות וביחד ננסה למצוא דרך אולי להקל עלייך מעט..
שלך..
מתנדב סה"ר
קורא את מה שאתה כותב ורואה כמה אתה כואב וכמה את רוצה שזה יפסיק.. שזה מרגיש שהחרדה ממש אוחזת בך וסוחטת אותך כמו לימון ולא משאירה לך אנרגיה כלל.. יכול רק לתאר לעצמי כמה זה וודאי מתיש אותך
ולמרות זאת הסכמת לבוא לפה, לפוסט זה, פתחת את ליבך ובקשת עזרה.. דבר שבטח דרש ממך אומץ רב מאוד..
אני אחד מהמתנדבים של סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, ואני רוצה להזמין אותך, אם תרצה, לבוא ולדבר עם אחד המתנדבים\מתנדבות שלנו, בשיחה פרטית ואנונימית, ללא שיפוטיות וביחד ננסה למצוא דרך אולי להקל עלייך מעט..
שלך..
מתנדב סה"ר