מישהו לדבר איתו? אני בהתקף חרדה

אני פה

מה קרה ממי

את רוצה מים

אני תמיד פה

אי כאן תמיד בואי נדבר

יקרה
את רושמת שאת בהתקף חרדה . האם את מאובחנת ? האם את מטופלת ?
אני מבינה שאת חשה כעת ממש גרוע ואולי אפילו מתקשה בתפקודך השוטף
האם יש לך מטפל או פסיכולוג או פסיכיאטר ? את צריכה כעת להשיג כלים כדי להתמודד עם החרדה ולהם יש כלים שעוזרים לזאת .
עשית אבחון ? האם חשבת ללכת לטיפול אצל מטפל.ת או פסיכולוג.ית ? האם סיפרת על תחושותיך לאדם בוגר במשפחה או בבית הספר שיוכל להדריך אותך ?
במקביל , כדאי לחפש פעילויות שעשויות לשפר את מצב רוחך ויחזקו את הדימוי העצמי שלך .
מה דעתך על התנדבות ? ידוע שהתנדבות תורמת לאחר אולם גם תורמת למתנדב התנדבות במד"א לדוג או בצופי אש או במקום אחר .
עיסוק בספורט או בחדר כושר גם יוכלו לעזור לך ויחזקו אותך . לדופמין שמשתחרר בעת פעילות ספורט יש תפקיד חשוב בשיפור מצב הרוח .
אם תהיי עסוקה ופעילה בדברים חדשים הביטחון העצמי והתחושות שלך עשויים להשתפר . אני גם הייתי חושבת להצטרף לחוג דרמה או חוג ספורט כמו כדורגל או כדורסל , אם את אוהבת זאת , ויש לך את כוחות הנפש לכך .
אם את רוצה לשוחח עם גוף מקצועי ולהתיעץ את גם מוזמנת לפנות באופן אנונימי לעמותות מקצועיות :
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected] או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
בהצלחה

היי לך.
שומעת את הקריאה שעולה מהפוסט שלך, אולי מעין זעקה, לנסות ולהשתחרר מתחושת החרדה שמציפה את הלב בשעות האחרונות.

אני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), ואני מזמינה אותך לפנות אלינו בצאט, ואולי נוכל אנחנו להיות לרגע העוגן שלך.
מצרפת כאן לינק לצ'אט ולשיחת וואצאפ עם המתנדבים שלנו.

שלך, מתנדבת סה"ר.