5 תשובות
כן
*לא איש מקצוע*
בגדול זה נשמע שהתזונה שלך היא בסדר גמור, את כן צריכה להקפיד על מה את אוכלת כשאת אוכלת כמובן, ומצאמנת בהתאם.
אני כן אגיד, שכן כדאי במהלך היום אולי להכניס עוד ארוחה כדי שהגוף יהיה פחות בסטרס במהלך היום, את יכןלה לחלק את הארוחות שאת אוכלת כבר עכשיו פשוט ליוצר מנות וכל אחת קטנה יותר (אתן לך את עצמי כדוגמה, אני אוכל כל יום 6 או 7 ארוחות ביום, אבל כל ארוחה היא רבע מנה, ואז אני גם נשאר שבע ואנרגטי במהלך היום)
ולגבי השינה,
פשוט תקפידי שאת ישנה כל לילה בין 6 וחצי ל8 שעות, בתנאים אידאליים לשינה מיטבית עבורך
בגדול זה נשמע שהתזונה שלך היא בסדר גמור, את כן צריכה להקפיד על מה את אוכלת כשאת אוכלת כמובן, ומצאמנת בהתאם.
אני כן אגיד, שכן כדאי במהלך היום אולי להכניס עוד ארוחה כדי שהגוף יהיה פחות בסטרס במהלך היום, את יכןלה לחלק את הארוחות שאת אוכלת כבר עכשיו פשוט ליוצר מנות וכל אחת קטנה יותר (אתן לך את עצמי כדוגמה, אני אוכל כל יום 6 או 7 ארוחות ביום, אבל כל ארוחה היא רבע מנה, ואז אני גם נשאר שבע ואנרגטי במהלך היום)
ולגבי השינה,
פשוט תקפידי שאת ישנה כל לילה בין 6 וחצי ל8 שעות, בתנאים אידאליים לשינה מיטבית עבורך
שואל השאלה:
על סמך מה אתם אומרים לא ועל סמך מה אתם אומרים כן?
אני ישנה 10 שעות ביום לפחות
והארוחת בוקר שלי מורכבת מ2 ביצים ולחם
הצהריים תמיד מגוונת זה תמיד כולל אורז בשר/עוף וירקות
על סמך מה אתם אומרים לא ועל סמך מה אתם אומרים כן?
אני ישנה 10 שעות ביום לפחות
והארוחת בוקר שלי מורכבת מ2 ביצים ולחם
הצהריים תמיד מגוונת זה תמיד כולל אורז בשר/עוף וירקות
באותו הנושא: