הבטן שלי מקרקרת גם ב12 בלילה , איך לעצור את הרעשים שהיא עושה

כנראה שלא מספיק טוב תאכלי אוכל יותר מזין כזה שמשביע ליותר זמן
ואם את רעבה לאכול אפילו משהו קטן גם אם זה ב12

לרוב האנשים לא מקרקרת הבטן ב12 בלילה, כנראה שאת לא אוכלת משהו משביע. לאכול טוב ולאכול משביע אלה שני דברים שונים, יכול להיות שאכלת סלט מהמם שפוצץ אותך אבל הוא מחזיק 2-3 שעות. את צריכה פחמימות, סיבים, דברים שישבו בבטן.
ואולי זה כי את לא ישנה טוב בלילה, תבדקי גם את הצד הזה של איך לא להתעורר בלילה כי אז הגוף באמת רעב קצת

אם לא אכלת מספיק במהלך היום, את הולכת להיות רעבה בלילה. אם את רעבה בלילה לרמה של קולות, תאכלי. למי אכפת מ'זה לא כזה בריא'? זה פשוט פוגע בשינה, זהו

שואל השאלה:
זה לא מעיר אותי בשינה... אבל אני באמת אוכלת טוב, גם אם זה ירקות אז עם פחמימה בצד שישביע והכל

זה דבר קבוע או רק כמה ימים?

שואל השאלה:
קבוע.. פעם גם כשהייתי רעבה היא לא קרקרה לי וזה כבר פדיחה כי כשאני בלימודים אנשים שומעים את זה... עוד יחשבו שאני מרעיבה את עצמי. ואני באמת אוכלת

הממ
יש כמה אפשרויות -
רגישות למאכל/לקטוז
מן חולי נעורים - שכיח בין הגיליים 12-16, been there
הרגלי אכילה לא סדירים

שואל השאלה:
זה לא רגישות... זה היא מקרקרת מרעב ב12 בלילה.. אבל אני לא אוכל ב12 בלילה.

את רעבה?
אמרת שזה גם בבית הספר, זה פשוט סתם כך?

שואל השאלה:
בלימודים אחרי שנגיד אכלתי ארוחת בוקר, אחרי שעה היא עושה קולות.. אבל הרגע אכלתי... מה הקטע שלה

בול!
התגובה של הבטן שלך לאוכל.
את חושבת שזו יכולה להיות רגישות למה שאכלת, או שאת אוכלת באופן מפוזר והבטן שלך is acting up ?

שואל השאלה:
יכול להיות... יש לך אולי דרך איך להשתיק את הקרקורים?

פשוט תוכלי ארוחת ערב מלאה

תאכלי שלוש ארוחות מסודרות. אפילו בבוקר תאכלי מספיק, אבל לא משהו כבד מדי.

יש הבדל בין לאכול מספיק ביום לבין לאכול מסודר
לנשנש בין לבין מבלבל את מערכת העיכול

ובהצלחה אנונימית יקרה
מקווה שיעבור

לאכול