6 תשובות
לישון מוקדם, להרגיל את הגוף לקום בשעה הזו גם בחופשים, לפתוח תריסים שבבוקר יהיה אור שמש.
שואל השאלה:
אני ישנה תמיד באותו זמן,בערך ב23:30,התריסים שלי תמיד פתוחים ובדיוק לכיוון מזרח ככה שכבר בשעה שאני צריכה לקום האור פול און על החדר שלי
אני ישנה תמיד באותו זמן,בערך ב23:30,התריסים שלי תמיד פתוחים ובדיוק לכיוון מזרח ככה שכבר בשעה שאני צריכה לקום האור פול און על החדר שלי
יש אפליקציה בשם alarmy
את שמה התראות ובוחרת משימה לעשות כדי שההתראה תיכבה. לדוגמא, מה שאני השתמשתי בו, לסרוק ברקוד של המשחת שיניים שלך נגיד ואז השעון המעורר יכבה רק כשתקומי מהמיטה ותסרקי את הברקוד, או לעשות תרגיל במתמטיקה נגיד
ממליץ בחום
את שמה התראות ובוחרת משימה לעשות כדי שההתראה תיכבה. לדוגמא, מה שאני השתמשתי בו, לסרוק ברקוד של המשחת שיניים שלך נגיד ואז השעון המעורר יכבה רק כשתקומי מהמיטה ותסרקי את הברקוד, או לעשות תרגיל במתמטיקה נגיד
ממליץ בחום
לדעתי הכי יעזור להכניס לעצמך לראש עד כמה זה חשוב בעצם שעון מעורר תמיד אפשר לכבות אני לא חושב שדבר כזה יעזור פשוט מחויבות אישית
אין מה לעשות עם זה
תתייאשי,סתם
באותו הנושא: