עשיתי היום מנוי לחדר כושר ואני מפחד לעשות פדיחות ושיראו אותי ילדים שאני מכיר. המלצות לתרגילים/משקלים/מכשירים

לך עם חבר או מישהו שיסביר לך
ויש שם לפעמים תוכנית אימונים

אל תשים על אף אחת תתמקד בעצמך כולם התחילו מתישהו

שמע אתה לא יכול לקבל המלצות סתם ככה באינטרנט על הפעם הראשונה שלך בחדר כושר אתה צריך מאמן או חבר שיודע שיראה לך ממש איך לעשות את אותו תרגיל ואת התכניקה

שואל השאלה:
בסדר אבל לגבי המכשירים עצמם יש המלצות?

יש מאמן שנמצא בחדר כושר תשאל אותו על תרגילים הוא יבנה לך תוכנית בקטנה כזה ויראה לך פעם פעמיים איך לעשות