טריגר פ.ע זה הגיוני שאני מרגיש יותר שמח אחרי זה

זה ידוע כמשחרר

זה הרגל שפיתחת והתמכרת אליו
פיתחת סביבו רעיון מסוים והמוח שלך מגיב בהתאם

זה נותן לך הרגשה טובה כי זה נותן לך תחושת שליטה על משהו
ויש אנשים שזה גם עושה להם הרגשה טובה כי הם "מענישים" את עצמם על דברים מסוימים..
אבל לא משנה כמה טוב זה מרגיש, תזכור שזה לא שווה את זה.
תנסה לשתף מישהו בקושי שלך ולטפל בזה כי זה יכול להתדרדר מאוד מהר.
מחזקת אותך❤

ברור זה ממש הגיוני
זה מפלט שנותן לך כאב שאתה יכול לשלוט עליו במקום הכאב הנפשי שלכאורה אתה לא יכול
כמובן שזה לא מפלט טוב, אבל עדיין מפלט
אם אתה רוצה אתה מוזמן לדבר איתי על זה בפרטי אני גם עובר את זה3>

הי,
חשוב שאתה משתף את הרגשתך.
נכון שזה נותן לך תחושה רגעית של שליטה עצמית ושמחה אבל בפועל זה מזיק לך מאוד.
הפעולה הזאת לא פותרת את המצוקה שלך אלה מעצימה אותה עיי רגע של שמחה.
תנסה לפנות למבוגר אחראי שאתה סומך עליו וביחד תחפשו את הטיפול הנדרש.
אם אין לך למי לפנות תפנה ליועצת של הבית הספר או רווחה של העיריה.
בנוסף מצרף לך פרטי התקשרות לעמותות שגם יכולות לעזור:
אם את/ה צריך/ה לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital. היי
בהצלחה!!!

יקר,

נראה שאתה לא בטוח לגבי פגיעה עצמית וההרגשה שבאה אחריה.

כואב איתך על הזמנים הפחות נעימים שאתה עובר. שמח שהחלטת לשתף לגבי ההקלה הרגעית שהפגיעה העצמית נותנת לך והקושי שזה עלול לגרום בהפסקתה.

ייתכן שתרצה לשתף עם אדם קרוב, ולחשוב יחד על למה זה קורה ואיך להתמודד עם הזמנים הפחות טובים. לפעמים גם סיוע מקצועי יוכל לעזור.
אני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. ייתכן שמתנדבנו גם יוכלו לסייע. אני מזמין אותך לפנות למתנדבנו בצ'אט בלינק המצורף.

מתנדב סה"ר