7 תשובות
תאכלי משהו קטן לפתוח תאבון
לא חייב לאכול בכוח יש גם ימים כאלו , תנסי מקסימום לשתות משקאות עם קלוריות או למשל שייק עם פירות חלב וסקופ אבקת חלבון וזה סוגר פינה
תאכלי כמה שאת מסוגלת, לא להעמיס על הגוף ומצד שני לא להרעיב אותו
גם לי יש ימים כאלו הקטע שאני חייבת לאכול. תאכלי דברים קטנים ואל תחשבי בזמן האוכל אם את רעבה או לא
את יכולה לאכול משהו קטן
להקשיב לגוף שלך 3>
אני גם ככה בימים האחרונים, צריך להכריח את עצמך לאכול גם אם כל פעם זה משהו קטן... יש ימים כאלה
באותו הנושא: