מה להכין לאכול שיהיה קל אבל משביע וטוב מבחינה תזונתית?

משהו עם חלבון זה ישביע יותר

טורטיה עם עוף וירקות וגבינה לבנה

אם הכוונה היא משהו בריא אז אפדר גמבה לחתוך לחצי ולמלא בקוטג זה כזה קליל אבל אם בא לך משביע אז איזה ביצה קשה עם בטטה בתנור או אפילו במיקרוגל וגבינת שמנת לאדעת

שואל השאלה:
העיקר שיהיה טעים קל להכין ושישביע וכאילו בריא כזה