אני לפניי התקף חרדה ואני לחוצה ברמות והלב שלי כואב מה לעשוצ

לנשוםם עמוק

שואל השאלה:
אמא שלי אבל זה לא יעזור

היי יפה שלי, קודם כל תשתי מים בלגימות קטנות ותקחי נשימות עמוקות.
תנסי להסיח את דעתך ולראות סדרה או להיכנס לאפליקציה כלשהי ואפילו סטיפס זה טוב, אם את רוצה לדבר תשלחי הודעה

תפתחי טיקטוק או כל דבר שיכול לההסיח את הדעת ומעניין אותך. תמצאי חמש דברים בחדר בצבע כחול. שלוש דברים שאת שומעת. ארבעה סוגי בדים או תלבושות. כל דבר.