מתאמנים מה הספליט הנוכחי שלכם במכון? וכמה פעמים בשבוע אתם הולכים?

1. ידיים גב כתפיים.
2. רגליים.

עושה פעמיים בשבוע מכל דבר וכן זה לא משהו, פשוט אני גם בכושר קרבי והגוף כבר מת

רק קליקסטניקס חברים ❤
ומתאמן יום כן, יום לא

ab
a חזה רגליים יד אחורית
b גב יד קדמית כתפיים בטן
4 פעמים

full body 3 פעמים בשבוע
ופעמיים בשבוע ריצות