איזה ארוחה הכי טובה ונכונה לארוחת מפסקת

לפרוס את האוכל על פני כל היום לא לדחוף בבת אחת הרבה כי זה לא מועיל
מים מים מים הכי חשוב
ענבים וצימוקים עוזר קצת כי זה סוכר שמתפרק מאוד לאט בגוף

בולונז זה אוכל שיושב גם שנה בגוף

המלצות וטיפים במאקו:

לשתות במשך היום כמות מים גדולה
בארוחה מפסקת לאכול הרבה חלבון (הרבה נפח ומשביע לאורך זמן) ואפשר עוד דגנים

^לפני

מפסקת זה לפני או אחרי?

אוכל משביע (:
לא לדחוס בבת אחת
לאכול ולשתות לאורך היום