מה לעשות אם הכעס שלי גורם לי להיות אלימה?

תרביצי לעצמך ככה לא תפגעי באלרים

את בטוח לא בן אדם רע! יש לך קשיים (כמו לכולם כי את בן אדם).

שואל השאלה:
^^לא חושבת שלפנות לפגיעה עצמית זה הפיתרון :ו

תרביצי לכרית
או שתקחי איזה משהו למעוך חזק

שואל השאלה:
זה מתפרץ מימני באותו רגע ואז הבן אדם מולי מקבל סטירה, אני אפילו לא קולטת עד אחרי שזה קורה, איך לתפוס את עצמי לפני?

תנסי לעצור שניה לפני, לעצום עיניים לנשום עמוק ולספור עד עשר
לפעמים זה קוטע את חוט המחשבה ואת תצליחי להתגבר

פשוט תרגעי בלהט הרגע ואל תהיי ערביה

^^^מה שאני עושה זה אני מקווצת את העיינים שלי וזה עוסק לי שאני עצבנית.
מקווה שיעזור גם לך

להיות פאסיב אגרסיב זו גם אפשרות טובה

אנונימית יקרה,

קוראת את מילותייך ושומעת את תחושת הבהלה שאת מרגישה, וייתכן גם את תחושת המצוקה.
שומעת אולי את הרצון שלך להבין איך להתנהל עם תחושת הכעס שאת מרגישה ולנסות שזה לא יפגע באחרים.
אם יש אדם קרוב שנמצא בסביבתך שאת יכולה לסמוך עליו אולי השיחה והשיתוף יוכלו לעזור לך וייתכן ותוכלו לחשוב יחד על כלים להתמודדות עם הכעס.

אני מתנדבת בעמותת סה"ר אם תרצי להמשיך ולשתף בתחושותייך במרחב בטוח ולא שיפוטי את מוזמנת לפנות אלינו בצ'אט בלינק שאצרף לתגובה.

שולחת לך חיבוק וחיזוקים
שלך
מתנדבת סה"ר