5 תשובות
תנשמי עמוק זה רק חלום הכל יהיה בסדר תשתי לך כוס מים
תשתי מים תכנסי להתקלח ותשמעי מוזיקה ותעשי משהו נגיד לצאת להליכה או סתם לדבר עם חברה כדי שזה יגרוםתלך לשכוח את החלום
תראי סרטונים של חתולונובלה או חתולים עם דיבוב מצחיק
זה באמת עוזר
זה באמת עוזר
זה נורמלי לחלוטין
חלומות כאלה פשוט מעבדים פחדים או טראומות מהעבר
והתחושה שאת מרגישה אחרי היא תגובה טבעית של הגוף שלך הייתי ממליצה לנשום עמוק, להרגיע את עצמך ולזכור שזה רק חלום יעזור.
חלומות כאלה פשוט מעבדים פחדים או טראומות מהעבר
והתחושה שאת מרגישה אחרי היא תגובה טבעית של הגוף שלך הייתי ממליצה לנשום עמוק, להרגיע את עצמך ולזכור שזה רק חלום יעזור.
מישהו אמר לשחק טטריס, לא יודעת למה אבל מומחים אומרים שכדי להוריד לחץ אחרי חוויה טראומטית (טוב פה זה לחוות מחדש טראומה קיימת) יכול להפחית את רמת החרדה ואף למנוע היווצרות של טראומה... בקיצור לכי תשחקי טטריס כזה 10 דקות, זה יעזור לגרום לך לחזור להרגיד נורמלי
אנונימית