איך לא להתייחס למה שאומרים ואומרים איך לא לתת לזה להשפיע?

תתמקדי במה שעושה לך טוב ותזכרי רק את מה שעושה לך טוב

אל תיתני מקום לדעות שמנסות לפגוע בך או מחשבות של אחרים

לכל אחד תמיד תהיי דעה אחרת יש דברים שלא צריכים לקבל משמעות

כל עצה שנכתוב לך כאן תהיה קלה על הנייר וקשה יותר לביצוע, זה תהליך שלוקח זמן וכל אחד ואחת צריכים לעבור עם עצמם.
קודם כל, תזכרי שבסופו של יום לכל אחד יש דעות שונות ומה שמישהו אחד אומר לא מסכם את דעת הכלל. מי שלא מתאים לו לא חייב להיות בחיים שלך. מעבר לזה, אף אחד לא מושלם וגם למי שמעירים לך יש חוסר ביטחון משל עצמם לגבי דברים כאלה או אחרים בהם. בסופו של יום כל אחד מכם חי עם עצמו, ככה שהדעה היחידה שמשנה היא הדעה האישית של כל אחד ואחת לגבי עצמם.
מעבר לזה, כדי לא להתייחס לדברים שאומרים ולא להרגיש שזה משפיע עלייך את צריכה לעבוד על לבנות את עצמך - את הביטחון העצמי שלך, את האהבה שלך לעצמך, לאופי שלך, לנראות שלך, למקום שאת נמצאת בו בחיים וללמוד לקבל את עצמך כמו שאת. ברגע שתהיי שלמה עם מי שאת ותדעי בשביל עצמך מי את, הביטחון העצמי שלך לא יהיה תלוי באחרים וכל מה שאחרים יגידו שלא יהיה תואם לזה פשוט יעבור לידך.
יש שיטה של fake it until you make it, שזה אומר לזייף משהו בפני עצמך עד שהוא נהיה אמיתי. קחי את הדברים שאת מרגישה חוסר ביטחון בהם לגבי עצמך ותגידי אותם לעצמך בגישה חיובית. למשל אם הגובה שלך מפריע לך תגידי לעצמך יתרונות בגובה שלך ותגידי פעם ביום אני מטר ככה וככה ואני אוהבת את זה. תתחילי ותסיימי כל יום בלהגיד לעצמך משהו בסגנון של - "אני אוהבת את עצמי, אני שלמה עם עצמי ואני מקבלת את עצמי כמו שאני. האהבה שלי לעצמי לא תלויה בשום דבר ואף אחד או אחת לא יכולים לקחת אותה ממני." זה יכול להרגיש דבילי בהתחלה אבל תאמיני לי שבטווח הרחוק זה ממש עוזר, כשאומרים משהו מספיק לומדים להאמין בו ומחשבה יוצרת מציאות.
כל עוד את עושה את התהליך הזה עם עצמך וגם באופן כללי, שימי לב שאת נמצאת בסביבה נכונה. כשאת נותנת לדעות של אחרים לגבייך משקל זאת בעצם תלות באישורים מבחוץ לגבי עצמך וזה יכול לשחק לטוב ולרע, ככה שהדעות הרעות מורידות אותך והדעות הטובות מרימות לך. תקיפי את עצמך בחברים שתומכים בך ובדרך שלך ומרימים לך ותנסי להוציא את מי שאת מרגישה שמורידים לך את הביטחון.
בהצלחה מהממת.

ותוך כדי תלמדי לאהוב את עצמל במאה אחוז עם כל הפגמים שאת רואה וכל מה שאת מרגישה תאהבי את עצמך את אחת ויחידה!

פשוט תראי להם שזה לא מזיז לך תתרכזי בעצמך תהני תצחקי אפילו שימי מוזיקה ותחייכי אנשים שרוצים ברעתך ניזונים מהכעס שלך ומהחוסר יציבות שלך תראי להם שאי אפשר להזיז אותל זה מוריד להם את כל הרצון להמשיך

כשמישהו אומר משהו שמפריע, תזכרי שזה רק דעתו לא אמת מוחלטת תתמקדי במה שחשוב לך במה שאת שולט בו, ואל תיתני לדברים חיצוניים לקבוע איך את מרגישה עם הזמן זה הופך להרגל טבעי פחות להיפגע