התחלתי לרוץ בזמן האחרון ואני לא רואה את המשקל שלי יורד מה זה אומר?

צריך גם לשלב תזונה בריאה

אולי את אוכלת לא בריא?

שואל השאלה:
אני אוכלת רגיל

תנסי לעשות לעצמך תפריט ככה שתהיי בגירעון קלורי

שואל השאלה:
אז בשביל מה הריצה תורמת לי
שאלתי למה אני לא מרזה כשאני רוצה לא מה לאכול

הריצה שורפת הרבה קלוריות, אבל בשביל באמת להוריד במשקל את צריכה לאכול בגירעון קלורי
חוף מזה שהיא משפרת את הסיבולת לב ריאה שלך

תתחילי לשלב תזונה טובה ושינה מ12 עד 8 זה חשוב מאוד במיוחד בתהליכים כאלה