יש לי 80 אלף כחיילת ביומיות,שוקלת להתפטר מהעבודה כדי להרזות ולהגיע לגוף מטורף. (בניתי תחת מאימוני כוח אבל צריך חיטוב)

שואל השאלה:
מה לדעתכם?

שואל השאלה:
אבל איך להצליח עם חיטוב? ערה המון שעות והרעב מכה ומצליחה לשלב רק 2 אימונים בשבוע

ווחמישי אלכוהול ובלאגן

שואל השאלה:
גם אם אפחית

הרעב מכה בי ערה מ6 וחצי עד 11 בלילה

איך אפשר לתזמן ארוחות? ומה לאכול?

לא הבנתי מה הקשר בין כל הדברים שכתבת לחיטוב שאת רוצה לעשות

מה זה קשור לעבודה?

שואל השאלה:
כי בסופו של דבר במקום עבודה אפשר ללכת להתאמן

לעשות שנצ להפחית את הרעב
אני כל היום עם הרגליים וקשוח ככה להתמודד

בתור אחד שהוריד הרבה במשקל ועשה בגריות ולימודים זה לא סותר, עם גם לא תשני את ההרגלים שלך אז אחרי החיטוב את תעלי במשקל בטוח

שואל השאלה:
אתמול ניסיתי לעשות

בבוקר 2 ביצים
צהריים 100 ג חזה עוף ושעועית
צהריים אבקת חלבון
ערב מעדן עם פירות וקורנפלקס

ובסוף נפלתי אכלתי שני חטיפי חלבון שניהם יחד 350 קלוריות

ומבאסס הנפילות האלה

לא הבנתי מה קשור בין עבודה ללרזות?,את יכולה לעשות את זה תוך כדי,התזונה משפיעה על זה לא פחות ואפילו יותר מאשר האימונים

שואל השאלה:
בסופו של דבר אני בן אדם שאוכל בריא העלתי נטו בגלל הפרעות אכילה כי הייתי מקיאה בכוונה ומפצה על זה

בכלליות גדלתי בבית שאובל בריא ולא פסטות ושניצלים זה אפילו לא בתפריט השבועי שלנו

בשביל חיטוב לא אוכלים חלבון המטרה להוריד קלוריות זהו בלי כל השטיות של החלבון בבשר יש הרבה קלוריות עדיף סלטים

אבל חיטוב צריך להוריד משקל ולעשות אימוני כוח בשביל שריר. חלבון זה קלוריות יותר טובות לשריר זה נכון אבל בהרבה מהחלבונים ( לא כמו קוטג ) יש מלא קלוריות לא נצרכות

ומה אתה בא להגיד

80 אלף שקל איך הגעת לזה כמה שנים חסכת ופשוט תעשי חיטוב שלושה חודשים או כמה שאת צריכה יהיה מאד קשה אבל תתאמצי ותוכלי לחזור לנטרלי ונטרלי זה כיף אז פשוט תביני שזה זמני לא לנצח