10 תשובות
1. שמור את הברית אל תאונן זה יעזור לך למצב הנפשי
2. תאוכל גולדן בארי זה עוזר
3. אחרי כל אלה אם תצתרך ניראלי שלא תנסה הכול לטובה
2. תאוכל גולדן בארי זה עוזר
3. אחרי כל אלה אם תצתרך ניראלי שלא תנסה הכול לטובה
שואל השאלה:
^מה הקשר אבל למה ששאלתי... אם אין לך משהו טוב להגיד אל תגיב פשוט
^מה הקשר אבל למה ששאלתי... אם אין לך משהו טוב להגיד אל תגיב פשוט
אנונימי
אני נתתי לך עצות שאני ממליץ שתנסה לפני שאתה קובע כי הם יעזרו
בתור מישהו שכבר עבר את זה בעבר ממליץ בחום, אל תסכים לקחת כדורים אם אתה לא רוצה אני גם לא הסכמתי למרות שהמליצו לי כמה וכמה פעמים ובסוף עם באמת תירתם לטיפול ותבוא בגישה שאתה בא לעשות את זה למען אצמך ובאמת לעשות שינויי אתה תצליח והחיים שלך ישנתו לגמריי. אני סיימתי את הטיפול תוך כמה חודשים בודדים ומאז זה כבר לא משפיע עליי ואני באמת בן אדם שונה לגמריי. ממליץ בחום ואל תתדאג בסוף הכל ישתפר. מוזמן לשלוח לי הודעה בפרטי עם אתה רוצה לדבר על זה טיפה יותר לעומק או עם אתה צריך עזרא.
אתה נשמע במצוקה, ואתה מבין שאתה צריך עזרה מקצועית ושאתה לא מצליח להתמודד עם המצב הנפשי לבד, אז *תלך לטיפול*
הייתי בדיוק כמוך ושנים הכחשתי והדחקתי, זה פוגע רק בך
כדורים פסיכיאטריים מטפל cbt לא יתן, רק פסיכיאטר. הוא יכול להפנות אותך לאבחון פסיכיאטרי אבל אם יהיה צורך ובהתאם יירשמו לך כדורים. זה לא כזה נורא
אני שנים בתוך זה, אני יודעת שזה מפחיד, אני יודעת איך מרגיש להדחיק מעצמך את העזרה, אבל כשאתה סובל כלכך לא צריך להישאר לבד יקר שלי.
תן לאנשים מומחים לעזור לך. זה יכול לקחת זמן למצוא את המטפל הנכון אבל זה יהיה שווה את זה לטווח הרחוק.
הייתי בדיוק כמוך ושנים הכחשתי והדחקתי, זה פוגע רק בך
כדורים פסיכיאטריים מטפל cbt לא יתן, רק פסיכיאטר. הוא יכול להפנות אותך לאבחון פסיכיאטרי אבל אם יהיה צורך ובהתאם יירשמו לך כדורים. זה לא כזה נורא
אני שנים בתוך זה, אני יודעת שזה מפחיד, אני יודעת איך מרגיש להדחיק מעצמך את העזרה, אבל כשאתה סובל כלכך לא צריך להישאר לבד יקר שלי.
תן לאנשים מומחים לעזור לך. זה יכול לקחת זמן למצוא את המטפל הנכון אבל זה יהיה שווה את זה לטווח הרחוק.
היי
אם החלטת שאתה צריך עזרה מקצועית , אז לא כדאי להתיעץ עם אנשים לא מקצועיים על הטיפול.
אם את/ה צריך/ה לדבר עם מישהו כדאי לפנות אל הגופים הבאים
ער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
סה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
עלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital. היי
גופים אלה יכולים לעזור הרבה, בהצלחה
אם החלטת שאתה צריך עזרה מקצועית , אז לא כדאי להתיעץ עם אנשים לא מקצועיים על הטיפול.
אם את/ה צריך/ה לדבר עם מישהו כדאי לפנות אל הגופים הבאים
ער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
סה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
עלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital. היי
גופים אלה יכולים לעזור הרבה, בהצלחה
טיפול תמיד עוזר ואתה לא חייב לקחת כדורים אם אתה לא רוצה, אבל מנסיון, לא בשביל לשכנע אותך אלא בשביל לתת לך גם פרספקטיבה אחרת, הכדורים הצילו לי את החיים.
בכל מקרה, גם אם תקפא ולא תדע מה לעשות המטפל למד גם למקרים כאלה.
בכל מקרה, גם אם תקפא ולא תדע מה לעשות המטפל למד גם למקרים כאלה.
בתור מישהי עם יותר מידי ניסיות בטיפולים
טיפול זה מאוד חשוב!
לגבי כדורים אנשים סתם אומרים על זה שטויות לכל מי שאני מכירה זה עזר כלל לי וגם לפי מחקרים זה עוזר.
אבל כמובן אם אתה לא רוצה אתה לא חייב וגם אף אחד לא יכול להכריח אותך.
לגבי מה לומר בטיפול
פשוט מה שאתה מרגיש
טיפול זה מאוד חשוב!
לגבי כדורים אנשים סתם אומרים על זה שטויות לכל מי שאני מכירה זה עזר כלל לי וגם לפי מחקרים זה עוזר.
אבל כמובן אם אתה לא רוצה אתה לא חייב וגם אף אחד לא יכול להכריח אותך.
לגבי מה לומר בטיפול
פשוט מה שאתה מרגיש
היי אח יקר,
אני תמיד מאמין שהאדם עצמו הכי יודע מה הוא צריך. אני מאמין שגם אתה יודע מה הקושי שלך ומה אתה חווה וטיפול מקצועי יכול לעזור להוציא את הדברים החוצה. גם אני הייתי בטיפול; בהתחלה פחדתי, אבל החלטתי להשקיע ולהביא מישהו שיקשיב לי באמת. זה נתן לי מקום לדבר ולפרוק.
תנסה לפחות פגישה אחת אם זה לא יעזור, אין שום חובה להמשיך. אני בעצמי ניסיתי פעם בתקווה שזה יעזור, וזה כבר צעד. לנסות זה לא חטא ולא בעיה זה חלק מהתהליך.
אני תמיד מאמין שהאדם עצמו הכי יודע מה הוא צריך. אני מאמין שגם אתה יודע מה הקושי שלך ומה אתה חווה וטיפול מקצועי יכול לעזור להוציא את הדברים החוצה. גם אני הייתי בטיפול; בהתחלה פחדתי, אבל החלטתי להשקיע ולהביא מישהו שיקשיב לי באמת. זה נתן לי מקום לדבר ולפרוק.
תנסה לפחות פגישה אחת אם זה לא יעזור, אין שום חובה להמשיך. אני בעצמי ניסיתי פעם בתקווה שזה יעזור, וזה כבר צעד. לנסות זה לא חטא ולא בעיה זה חלק מהתהליך.
היי,
אני שולחת לך חיבוק מרחוק שתדע שאתה לא לבד. נשמע שאתה רוצה לקבל טיפול אך חושש מפניו ומפני הסיטואציה החדשה לך.
חשוב לי שתדע שמטפלים מקצועים יודעים איך להתמודד עם מישהו שדואג וחרד. עם מישהו שלפעמים קופא ולא יודע מה להגיד.
בסופו של דבר רק אתה מחליט על עצמך ועל הבחירות שלך ולכן גם אם תיתן לעצמך את ההזדמנות לפנות לטיפול השליטה נשארת בידיך לגבי כל צעד.
אני שולחת לך קישור למאגר ארגוני סיוע שתוכל להיעזר בו כדי למצוא מסגרת שתתאים לך, אם תרצה:
https://did.li/gx2cn
בין היתר, יש במאגר לשוניות של חרדה וגם חרדה חברתית.
אני מצרפת לכאן גם קישור לפודקסטים בהם יש פרק על חרדה:
https://sahar.org.il/podcasts/
מזמינה אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדבי סה"ר-סיוע והקשבה ברשת, עמותה בה אני מתנדבת. תוכל לדבר על הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת:
https://sahar.org.il/?sorc=outreach
דואגת לך, אל תישאר עם זה לבד,
מתנדבת סה"ר
אני שולחת לך חיבוק מרחוק שתדע שאתה לא לבד. נשמע שאתה רוצה לקבל טיפול אך חושש מפניו ומפני הסיטואציה החדשה לך.
חשוב לי שתדע שמטפלים מקצועים יודעים איך להתמודד עם מישהו שדואג וחרד. עם מישהו שלפעמים קופא ולא יודע מה להגיד.
בסופו של דבר רק אתה מחליט על עצמך ועל הבחירות שלך ולכן גם אם תיתן לעצמך את ההזדמנות לפנות לטיפול השליטה נשארת בידיך לגבי כל צעד.
אני שולחת לך קישור למאגר ארגוני סיוע שתוכל להיעזר בו כדי למצוא מסגרת שתתאים לך, אם תרצה:
https://did.li/gx2cn
בין היתר, יש במאגר לשוניות של חרדה וגם חרדה חברתית.
אני מצרפת לכאן גם קישור לפודקסטים בהם יש פרק על חרדה:
https://sahar.org.il/podcasts/
מזמינה אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדבי סה"ר-סיוע והקשבה ברשת, עמותה בה אני מתנדבת. תוכל לדבר על הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת:
https://sahar.org.il/?sorc=outreach
דואגת לך, אל תישאר עם זה לבד,
מתנדבת סה"ר