איך להפסיק לפחד להיות במרכז מקום ולחשוב שכל העיניים עליי?

להסתכל עליהם בחזרה

להבין שלכל אחד יש את הבעיות שלו ומרוכז בעצמו והדבר האחרון שהם יעשו זה להסתכל עלייך

להבין שחוץ מאנשים שקרובים אלייך, לאף אחד לא איכפת ממך

להסתכל מסביבך, את תראי שאנשים לא מסתכלים ולא אכפת להם

שמע פשוט תנסה מין 'להנות' ולרצות שהעיניים יהיו עליך, אפילו שהם לא באמת עליך, זה פשוט יגרום לך להפסיק לפחד.
ממש תכיד לעצמך אלווי שהעיניים יהיו עלי ותחייך לעצמך כי זה פסיכולוגי ולאט לאט המוח יבין שזה טוב.

להבין שאת לא מעניינת אף אחד.
לא בקטע רע, אבל תחשבי על זה ככה:
כשאת הולכת ברחוב ורואה מישהו, אחרי 2 שניות את לא תזכרי איך הוא נראה. למה? כי הוא לא מספיק מעניין אותך. הוא לא יכנס לזיכרון לטווח הקצר או הארוך שלך. אותו דבר יקרה איתך בזיכרון שלו.
זה לא בקטע רע, זה פשוט שהמוח מסנן מלא מידע ביום, והסיכויים שלך להיות מידע שאנשים אשכרה יזכרו לטווח הקצר/הארוך -- או לפחות יראו בו התעניינות לפרק זמן מסויים -- הוא מאוד מאוד מאוד נמוך, אפשר לומר ששואף לאפס.
זה קורה גם כשאת מרצה מול קהל או כשאת קונה משהו בחנות. אנשים מתרכזים בך באותו הזמן של הפעולה (בהרצאה תלוי בזמן ההרצאה, בחנות זה איזה כמה שניות או דקה-שתיים), וזהו, את נמחקת מהמוח של רובם. בהרצאות יש אנשים שיפסיקו להתעניין בך עוד לפני שההרצאה תסתיים. בטח גם לך זה קרה כשראית הרצאות של אחרים.
זאת המציאות.

תחשבי על זה ככה
עוד מלא אנשים חושבים בדיוק כמוך
הם כנראה יהיו עסוקים בעצמם יותר

תחשבי שכל האנשים מסביבך חושבים כמוך (זו האמת). כולם כ"כ מרוכזים בעצמם שלאף אחד אין זמן לנתח אותך.