5 תשובות
לאכול דברים עם פחות ערך קלורי ממליץ על תפריט מסודר שמישהו שמבין יעזור לך להכין- לא להגיע למצב שאתה מרעיב את עצמך.
לעשות פעילות גופנית כלשהי - ריצה, טניס, חד"כ, באמת שלא חסר, לישון טוב ולשתות כמו שצריך.
לעשות פעילות גופנית כלשהי - ריצה, טניס, חד"כ, באמת שלא חסר, לישון טוב ולשתות כמו שצריך.
פעילות גופנית ותזונה בריאה. הרבה יותר קל להוריד נפיחות וזה פשוט לא לצרוך מוצרי חלב יום-יומיים לפני שאת נוסעת.
אנונימית
לרדת מהמשקל.
אין דרך מהירה שהיא גם בריאה
אישית ממליץ לעבוד על דבר כזה לפני ולדעת לשים לעצמך גבולות ולדעת את הגבול הטוב מאמין שאת מהממת