אני בהתקף חרדה ואני מפחדת להתעלף וגם יש לי מיגרנות בעיניים בבקשה תעזרו לי אוף

הכל בסדר? את ממש יכולה לכתוב לי אם את צריכה

שואל השאלה:
אני פשוט מרגישה זוועה כבר ימים אני עם לחץ נפשי פחות תיאבון וחזרו לי קצת חרדות ויש לי מיגרנות בעיניים

אני חושב שהפחד שלך מלהתעלף רק מגביר לך את החרדה, בקצרה יש שיטה שאני יכול להסביר בשנייה אבל זה קל להגיד קשה לעשות, זה לחפש איפה הכי מגביר לך את החרדה ולנסות להיחשף אלייה ולעשות הכל כדי לעלות את המפלס ככה להתמיד ואחרי כמה חודשים של קושי זה יורד וזה בסוף שווה את המאמץ אני קראתי כמה ספרים על זה ואח שלי יצא ככה מהחרדות אם את רוצה לדבר איתי על זה ולקבל קצת עצות את יכולה להתכתב איתי על זה בפרטי בשמחה❤❤