6 תשובות
מאכלים משביעים ודלי קלוריות כוללים
ירקות ופירות טריים (בעיקר עלים ירוקים, מלונים, פירות יער), דגנים מלאים (שיבולת שועל, לחם מחיטה מלאה), קטניות (עדשים, שעועית), חלבונים (ביצים, דגים, יוגורט יווני, עוף), וכן מרק
ירקות ופירות טריים (בעיקר עלים ירוקים, מלונים, פירות יער), דגנים מלאים (שיבולת שועל, לחם מחיטה מלאה), קטניות (עדשים, שעועית), חלבונים (ביצים, דגים, יוגורט יווני, עוף), וכן מרק
שניצל
חזה עוף
אבטיח
תפוח, שקדים (בכמות קטנה), פופקורן בלי שמן , מעדני חלבון, גבינות רזות, ביצים קשות (2 או 1)
ובקיצור מאכלים שיש להם יותר נפח וגם מאכלים שיש להם הרבה חלבון ישביעו אותך לאורך זמן
ובקיצור מאכלים שיש להם יותר נפח וגם מאכלים שיש להם הרבה חלבון ישביעו אותך לאורך זמן