לפעמים בבריכה כשאני שוחה אז נתפס לי השריר באצבע וזה כואב כאבי תופת. איך למנוע את זה?

שואל השאלה:
וזה לא בבוהן זה האצבע ליד הזרת. וזה קורה לי כמעט כל הזמן אז מה אני צריך כל כמה דקות לצאת ולשחרר?

את צריכה לעשות תרגיל מתתיחה כזה.. קשה לי להסביר אותו ><

שואל השאלה:
אני לא עושה את זה. אני פשוט שוחה קצת חתירה ואז זה מתחיל לכאוב

בבהון? ההאצבע של הרגל כיאלו? כי ככה זה אצל כולם...
אני חושבת שאת פשוט צריכה לצאת קצת "לשחרר" אותה וכזה עובר לחזור.

לא לעמוד על קצות האצבעות ולקפץ..