מתאמנים , אתם לוקחים תוספים כלשהם? אם כן איזה ובאיזה שלב בכל התהליך אימונים שלכם התחלתם לקחת?(הייתם מתחילים / מתקדמים?

מתקדם יחסית לוקח קריאטין ואם אבקת חלבון נחשב אז גם זה

והתחלתי לקחת אחרי שנה שהייתי יחסית מתחיל

כן התחלתי לקחת תוספים אחרי איזו חצי שנה של אימונים אחרי שלמדתי קצת
לפי מה שאני מבין מהשאלה את בת אז זה שונה אבל אני אכתוב פה תוספים שרלוונטיים אלייך -
קראטין לא כזה חובה
גלוטמין אם את במסה זה עוזר לעיכול
מולטי ויטמין -( אם את אוכלת הרבה ירקות אז לא חיים )
מגנזיום ציטריט להתאוששות ורוגע
אשואגנדה להורדת סטראס
כורכומין אנטי דלקתי
ויטמין די וקיי פשוט חובה
אומגה שלוש חובה !! הכי פה
בגלל שיש לך מחזור הייתי עושה בדיקות דם ובודק אם יש צורך גם בb12 אם יש לך עוד שאלות תשאלי

שואל השאלה:
אני גבר אחי, יש לי פיזית תמונת פרופיל

אה סליחה אחי
תוסיף גם גבה לשינה
ואם אתה רוצה גם ויאגרה לפאמפ בחדר כושר במינונים נמוכים
אם יש לך עוד שאלות תרגיש חופשי

שואל השאלה:
ויאגרה זה לא לזקפה אחי?

לא זה עוזר לזרימת דם בכל הגוף גם למטה זה למה אתה לא לוקח מינונים גבוהים

חח תשמע שברת אותי^