אכלתי כל השבוע 700 קלןריות והיום אכלתי 3000, זה הרס לי את הכל?

כל השבוע 700? זה ממש גרוע צריך לאכול יותר

לא

700 ליום? זה ממש קצת ברמה שזה כבר מסוכן רצח מזל שאכלת היום כמו שצריך

סליחה שיצאתי ככה ישירה

שואל השאלה:
למה מסוכן? אכלתי הרבה פחמימות וחלבונים ב700 קלוריות האלה

700 קלוריות ביום זה ממש קצת, גם אם אכלת חלבון ופחמימות הגוף צריך הרבה יותר כדי לתפקד אחרת הוא מתחיל לפרק שריר וזה גם יכול להזיק למערכת החיסונית ולהורמונים

^אחותי בן אדם בגירעון בריא צורך 1200 מינימום ביוםם אז בשבוע? וזה זה שאכלת ב700 האלה הרבה חלבון ופחמימה לא הופך את זה לתקין
תתחילי לדאוג לעצמך ולאכול נורמלי למה זה יכול להיגמר באסונות
דברי איתי אם את צריכה משהו❤