אני מפחד לעלות על אוטובוסים

זה בהחלט לא נעים בהתחשב בעובדה שככל הנראה הוא לא מכיר אותך,
אבל אל תתן לגיטימציה לאף אחד לרמוס אותך, אין סיבה שזה מה שימנע ממך לחיות את חייך כרגיל.

לדעתי הדרך הכי טובה להתמודד עם זה זה פשוט לחזור לשגרה. אם לא תעלה יותר על אוטובוסים אתה רק תפסיד ורק תגדיל את החרדה שלך. לפעמים יש אנשים הזויים באוטובוס אבל זה לא קורה כל הזמן, וחבל שתנוון את עצמך בגלל זה

אפשר פרחים

מה אכפת לך ממנו

לפנות לעזרה מקצועית

תמצא לך חפץ שאתה אוהב ומרגיש קשור אליו ריגשת, ותקח אותו איתך כשאתה עולה לאוטובוס.
את הפחד שלך בזמן אמת תשחרר ע"י הפעלת לחץ על החפץ ותשתדל להתמקד בו.
פעם ראשונה זה יהיה מאוד מפחיד, ובפעם השנייה קצת פחות, מכיוון שאחרי שעברת את הפעם הראשונה אתה תהיה פחות לחוץ שיקרה לך משהו כי קיבלת את ההוכחה.
אל תעלה על אותו קו שזה קרה לך בו, תתחיל מאוטובוסים אחרים בקרבת הבית שלך- נסיעות קצרות של עד רבע שעה.
עד שעם הזמן אתה תצבור ביטחון וכבר חא תצטרך את החפץ❤
(החפץ יכול להיות תמונה של מישהו שאתה אוהב/אוזניות עם שירים או בלי וכו)
בהצלחה❤❤❤

יקירי
קוראת את מילותיך ושומעת בהם לחץ מהסיטואציה הלא נעימה שחווית באוטובוס. כאילו מאותו רגע נשארת קפוא במקום.. ייתכן שמאז אתה נושא איתך תחושת חשדנות, שאולי כל נסיעה עלולה להפוך לזירה של חרדה ובהלה בשבילך.

מדבריך נשמע שעצם המבט על קו האוטובוס כבר מציף את הגוף בסטרס, כאילו הזיכרון שלך חוזר על עצמו שוב ושוב.. יכולה לדמיין איך הלב דופק חזק חזק, רק מהמחשבה על מה שאולי עלול לקרות.
יקר, אולי יש מישהו בסביבתך שניתן לשתף אותו בתחושות הפנימיות.. עצם השיתוף יכול להביא איתו הקלה ושחרור..

אני מתנדבת בעמותת סה"ר, מזמינה אותך לשיחה אנונימית עם מתנדב.ת שלנו שיהיה לצידך ויתמוך, ואולי תמצא מעט הקלה בתוכך..
מספר הווטצאפ שלנו 055-9571399, ומצרפת עבורך לינק לצ'אט.
שלך :)
מתנדבת סה"ר.