טיפים ללרדת במשקל?

רק להתמיד. ואם יש קושי לעמוד בזה, להעסיק את עצמך בדברים אחרים ככה שתשכחי מהאוכל

שואל השאלה:
יש טיפ איך להתמיד?
היה לי איזה שבוע שממש התמדתי כיאלו זה היה בזמן המלחמה עם איראן ואז אמא שלי אמרה לי שכיאלו מלחמה וזה בסדר אם אני אתחיל אחריי שהיא תסתיים בגלל שבלחץ וזה רוצים לאכול דברים מתוקים וזה...
מאז לא הצלחתי שוב פעם

זה משהו שהוא בינך לבין עצמך, אין איזשהו טיפ להתמיד, זה פשוט שאם את באמת רוצה את התוצאות את תתמידי

שואל השאלה:
אני מאוד רוצה אבל לא מצליחה להתמיד.
אפילו מתאמנת פעמיים בשבוע באופן קבוע

אם יש משהו שעוזר לי להתמיד זה לחפש מתכונים בריאים לארוחות ולקינוחים או דברים מתוקים
וממש לכתוב הכל ולעשות לי מיני ספר מתכונים
ככה שלא יחסר לי כל הגאנק פוד והשוקולדים ויהיה לי מבחר וגיוון

שואל השאלה:
מאיפה את מוצאת מתכונים?

סתם בטיקטוק או באינסטגרם תנסי לחפש ולמצוא מתכונים ובלוגריות אוכל שמתעסקות באוכל בריא ומה שנראה לך טוב וטעים תשמרי
ואז האלגוריתם ימשיך להביא לך לבד תוכן כזה, נגיד אצלי כל האקספלור כבר מתכונים כאלה וזה גם כבר שובר לי במוח את המיתוס של בריא זה לא טעים

שואל השאלה:
היתה לי דיאטנית.. תאמת שהיה לי מפגש אחד בלבד איתה וביטלתי את המשך כי היא יכולה בשעות בוקר ביום אחד בשבוע אז אין לי דרך לשלב את זה בלוז..
אולי אנסה אחרת..

שואל השאלה:
תודה רבה

שואל השאלה:
איך להוריד בכמות הסוכר אולי?
כי שאני שותה תה בבוקר אני חייבת 2 כפיות סוכר או פעם בכמה ימים אני מכינה לי קפה קר גם עם 2 כפיות סוכר ...

שואל השאלה:
בקפה קר לא אגע כי זה רק בשביל פינוק אבל בתה אני צריכה

שואל השאלה:
הסתכלתי באינטרנט על המתכונים ויש מלא עם תחליפים כאלה שאמא שלי בחיים לא תסכים לקנות הביתה :/
בטענה ש"אני לא אשתמש בזה"

שואל השאלה:
אפשר להתייעץ איתך בפרטי?

כוח רצון
תעשי אימוני כוח 3 פעמים בשבוע
ולאכול נכון תזונה בריאה
זה כל מה שצריך