אם אני ישן עכשיו באיזה שעה אני אקום בערך?

בארבע טוי

שואל השאלה:
אויי אז נראלי אולי עדיף שאני אשאר ערה

מאיפה לי לדעת כמה מספיק לך לישון

שואל השאלה:
לפי שעות שינה ממוצעות

תנסי לשים שעון מעורר/לישון עם תריסים פתוחים (האור בשלב מסויים אמור להעיר אותך בשעה טיפה יותר סבירה, באופן ממש טבעי)

לרוב בגיל 15 צריכים בין 8-10 שעות שינה

ואי בולשיט כל מה שכותבים פה איפה גיפיטי שאת שואלת אותנו

שואל השאלה:
אני צריכה שיעירו אותי בטעות בשביל שאני השאר ערה
שבטעות יש רעש או משהו ואני מתעוררת ואז לא מצליחה לחזור לישון
שעון מעורר לא כזה עוזר לי

אין איזה מישהו שיכול להעיר אותך?

שואל השאלה:
צ'אט ג'יפיטי יכתוב משהו ארוך אין לי כוח לקרוא

שואל השאלה:
לא

אני אשאל במקומך

שואל השאלה:
תודהה

אם את הולכת לישון ב-5:23, זמן סבבה לקום כדי להרגיש פחות עייפה יהיה בערך:

11:2011:30 (6 שעות, 4 מחזורי שינה)

12:5013:00 (7.5 שעות, 5 מחזורי שינה)

14:2014:30 (9 שעות, 6 מחזורי שינה)

כלומר, סביב 11:30 עד 14:30, תלוי כמה זמן את רוצה לישון.
רוצה שאעזור לבחור את הזמן הכי סבבה בשבילך?

שואל השאלה:
תודהה

בכיף

שואל השאלה:
אני מקווה שבאמת הכי מאוחר שאני התעורר יהיה בערך 2

אני בדכ קמה בכזה 3 וחצי כשאני הולכת לישון ב7

שואל השאלה:
מגניבב אני קמה בערך בין 4 ל5 כשאני ישנה ב7
אבל כבר צריך לסדר את השעות שינה זה קשה חחח

אוי אוי אל תגידי את זה זה מטרגר

שואל השאלה:
חחח סליחה

שואל השאלה:
טוב אני אלך לישון כדי לקום יחסית מוקדם חחח
תודה לכולם על התשובות ולילה טובב:)

לילה טוב :)

אמ כשהלכתי לישון באיזור 6 או 7 קמתי בארבע הלפ

עכשיו בערך

מתי קמת בסופ?

בסוף*

שואל השאלה:
אני לא זוכרת באיזה שעה קמתי בסוף אבל קמתי בזמןן יאיי חחח