13 תשובות
תנשום עמוק ותשתה מים.
תענה לי רגע על השאלות האלו
5 דברים שאתה יכול לראות
4 דברים שאתה יכול לשמוע
3 דברים שאתה יכול לגעת
2 דברים שאתה יכול להריח
5 דברים שאתה יכול לראות
4 דברים שאתה יכול לשמוע
3 דברים שאתה יכול לגעת
2 דברים שאתה יכול להריח
גנבת לי את התשובה
מים
לנשום עמוק ולשתות מים
תקווצי את כל השרירים שלך בגוף ותרפי ככה כל פעם זה מביא עצבים לגוף וזה מחזיר אותך למציאות
תנשוף לתוך שקית קרטון
תקח קוביות קרח ותמרח אותם על הפרק כף יד, סמוך עליי...
לשכב על הרצפה (רציני לגמרי)
מים קרים
תרפה את הגוף
ותעשה משהו שמצריך ריכוז
ותעשה משהו שמצריך ריכוז
נשימות ולהתעסק במשהו שמרגיע אותך
מה כבר עשית לחרדה שהיא תוקפת אותך!