8 תשובות
כול דבר שיעזור לך להרגע
תדברי עם מישהו על זה
תשתי מים
תעשי מקלחת חמימה
תאכלי שוקולד
תנסי לישון
תתעסקי במשהו אחר 3>
תשתי מים
תעשי מקלחת חמימה
תאכלי שוקולד
תנסי לישון
תתעסקי במשהו אחר 3>
שואל השאלה:
אין אני חייבת לדבר אין לי עם מי אני לא רוצה עם אדם זר
אין אני חייבת לדבר אין לי עם מי אני לא רוצה עם אדם זר
אנונימית
נשימות עמוקות.תספרי עם האצבעות עשר נשימות לשאוף ולנשוף❤
שואל השאלה:
אין אין אני צריכה הסחת דעת
אין אין אני צריכה הסחת דעת
אנונימית
שואל השאלה:
תודה ענקית❤❤❤❤
תודה ענקית❤❤❤❤
אנונימית
היי איך את?
סליחה על הדיילי אבל אישית מתי שהרגשתי שקשה לי נפשית התחלתי לצפות בסדרת קומדיה שאני אוהבת וזה פשוט הציל אותי :)
סליחה על הדיילי אבל אישית מתי שהרגשתי שקשה לי נפשית התחלתי לצפות בסדרת קומדיה שאני אוהבת וזה פשוט הציל אותי :)
הי,
נשימות עמוקות, מאוד עוזרות כשיש התקף חרדה .
לוקחים נשימה דרך האף, סופרים בלב עד 4 , נשארים עם האויר מעט ומשחררים את האויר דרך הפה באיטיות, סופרים בלב עד 8. חוזרים על זה מספר פעמים.
ללגום מים באיטיות לפעמים עוזר.
מוסיקה מרגיעה כמו ששמים בספא. (אפשר למצוא המון כאלה ברשת)
יש כאלה שמעסיקים את עצמם במשחק בטלפון או בצפייה בטלוויזיה.
אם בכל זאת תרצי לדבר עם מישהו זר הכי נוח זה להתקשר לקו מס' 1201 של ער"ן שמאויש בכל שעות היממה.
כל טוב
נשימות עמוקות, מאוד עוזרות כשיש התקף חרדה .
לוקחים נשימה דרך האף, סופרים בלב עד 4 , נשארים עם האויר מעט ומשחררים את האויר דרך הפה באיטיות, סופרים בלב עד 8. חוזרים על זה מספר פעמים.
ללגום מים באיטיות לפעמים עוזר.
מוסיקה מרגיעה כמו ששמים בספא. (אפשר למצוא המון כאלה ברשת)
יש כאלה שמעסיקים את עצמם במשחק בטלפון או בצפייה בטלוויזיה.
אם בכל זאת תרצי לדבר עם מישהו זר הכי נוח זה להתקשר לקו מס' 1201 של ער"ן שמאויש בכל שעות היממה.
כל טוב