אין לי כוח להרים משקולות מה לעשות אני עוד שניה צורח מתסכול ואני חייב את הגלואו אפ הזה לפני בית ספר

תעשה את זה תוך כדאי סדרה או עם זה במכון אז אני הייתי עושה שכל פעם אחרי המכון הייתי קונה לעצמי הפתעה קטנה ואז זה נתן לי מוטיווציה ללכת יותר❤ ממליצה לך גם לנשות

אני מבינה ממש את הקטע עם המשקולות אני גם שונאת להשתמש בהם
אבל אם זה רק גלואואפ לפני בצפר זה לא שווה את זה
צריך להתאמן כדי לרצות להיות ב"גלואואפ" לכל החיים ולרצות אורך חיים בריא יותר
אם סתם תתאמן עד תחילת הלימודים לא יישמרו התוצאות וסתם תתבאס על עצמך

ולגבי השאלה, אתה יכול גם להיעזר רק במשקל גוף זאת אומרת ללא משקולות
משקולות מוסיפות יותר התנגדות וככה יש יותר לחץ על השריר, אבל גם רק עם משקל גוף יש התנגדות והשריר עדיין כמובן פועל

אם זה בגלל שכואב לך או שזה מפעיל יותר מדי לחץ כי זה כבד
תתאמן קודם עם משקל גוף, שיהיה לך את הבסיס והשריר התרגל למסה ולצורה שאתה מפעיל אותו
ורק אז תעבור למשקולות

עדיף לעבוד בצורה האיטית יותר, הנכונה יותר לך וגם הבטוחה יותר, מאשר לקרוע את עצמך לגזרים, לגרום לעצמך לסבול בצורה כזו או אחרת רק בשביל תוצאות מהירות יותר

מניסיון אם הגישה שלך תהיה להתחטב או להרזות או וואטאבר, להשיג את המטרה שלך כמה שיותר מהר
ככה גם כנראה שהתוצאות שלך יישארו לפחות זמן כי אתה עלול להישבר
תמצא משהו שמתאים לך ואתה יכול להתמיד בו

שואל השאלה:
הבנתי. אני אנסה את זה תודה אנונימית

^בכיף❤