אנשים שעשו קיבוע אחרי גשר/פלטות כנסו

כמה זמן לוקח להתרגל לזה? עשיתי קיבוע ביום שני וזה עדיין מציק ומעצבן
וזה גרם לכם לפצעים על הלשון?