אני רוצה לרדת במשקל יש לכם אימונים טובים אני רוצה לרדת בבטן??

רק גירעון קלורי

אין דרך להוריד שומן במקום ספציפי, רק גירעון קלורי ואז יורד שומן בכל הגוף

שמעי באמת שכל האימונים הביתיים האלה הם קצת חרטא
הכי "פשוט" זה גירעון קלורי ותשלבי גם אירובי מידי פעם וזהו

גירעון קלורי שתי קילו זה לא הרבה תוכלי לרדת את זה בשבועיים שלוש עם גירעון כדי לחטב את הבטן תוסיפי אימונים מאמינה שתוך חודש כבר תראי תוצאות ואפילו אולי תגיעי למטרה שלך

כפיפות בטן, טוויסט רוסי, פינגווינים, פלמנקו, פלאנק על הצד, אופניים, הנפות רגליים, הנפות כדור