דכאון זה כמו לטבוע כשאחרים נושמים. אבל מי יכול להציל אותי אם לא שמים לב שאני טובעת?

אני מתמודד עם דיכאון רוב החיים שלי,וספורט זה הדבר היחיד שהחזיר לי תחושת ערך עצמי וביטחון.
לא חייב משהו רציני,אפילו הליכה מוקדם בבוקר או בערב יכולה לשפר את המצב רוח.
ובכללי חדר כושר זה אחלה דרך להכיר אנשים חדשים.

היי יקירה,
אני מבין שקשה לך וכל הכבוד שאת משתפת!
אולי קשה לך להאמין כרגע שיהיה בסדר , אך שימי לב שכל תחושה קשה מגיעה בסופו של דבר לסיומה וכל מצב חירום מתפוגג.
בשביל לשנות את ההרגשה שלך, אני מציע לך לשנות את המקום שאת נמצאת בו: לצאת קצת מהבית, להיפגש עם חברים, לעשות פעילות ספורטיבית או אחרת. הדברים האלו יכולים לעזור ולהקל מאוד.
בתחילת שנת הלימודים תוכלי להירשם לחוג בנושא שמעניין אותך, כמו: אומנות או ספורט או לתנועת נוער.

אם את צריכה לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות באופן אנונימי:
לער"ן באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: ttps://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
בהצלחה!

שלום לך יקרה,

אני קוראת את המילים שלך וליבי מתכווץ...לא כתבת הרבה אך המשפט הקצר שלך נשמע כמו זעקה לעזרה...

שומעת את העצב וחוסר האונים שאת כנראה חווה עכשיו. ממילותייך עולה כי בתחושתך את היחידה שטובעת וכולם מסביבך מצליחים לנשום ולהישאר עם הראש מעל המים. יכולה לדמיין כמה צער המצב מעורר בך, ויתכן שהעצב מלווה בתחושת בדידות שהיא קשה מנשוא.

יקרה, נשמע שלא קל להישאר עם הרגשות האלה לבד. יתכן שיש מישהו בסביבתך הקרובה או איש מקצוע בתחום הבריאות, שתוכלי אולי לשתף במה שעובר עלייך ושיוכל להיות לאוזן קשבת ויעזור לך למצוא דרכים לגרום לך להוציא את הראש מהמים ולנשום לרווחה.

אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת ואני מזמינה אותך לצ'אט אישי בו תוכלי, אם תרצי, לשתף את אחד המתנדבים שלנו שיקשיב לך וינסה ולהיות שם בשבילך.
ניתן לפנות במספר ווטסאפ 055-9571399 ודרך הלינק המצורף בהמשך.

שלך,

מתנדבת סה"ר

בשבילי זה יותר כמו שאני היחידה שיכולה להציל את עצמי אבל אני לא מצליחה כי אני מרגישה חלשה וריקה מידי

מבין אותך
לבקש עזרה זו לא בושה.
אולי למצוא סביבה אחרת ?