אני לא מאובחנת אבל אני מרגישה שיש לי חרדה חברתית מה אני יכולה לעשות ?

פסיכולוג

גם לי יש חרדה חברתית
אני אתמודד עם זה עד שזה יעבור לבד

לראות סרטונים על איך להעלות את הביטחון עצמי של tedtalk זה באמת עוזר ולהתחיל לנסות לדבר עם אנשים אין באמת דרך קלה להתמודד עם זה

זה בהחלט לא עובד ככה אם לא מטפלים בבעיה היא לא פשוט עוברת, הבעיה רק גדלה וגדלה עד שאנחנו כבר לא יודעים איך להתמודד איתה לבד.^^^

לשאלתך, קודם כל תשתפי את אחד ההורים ותנסו לחפש טיפול פסיכולוגי ביחד זה באמת יעזור לך יש טיפולים ספציפיים שמתאימים לחרדה חברתית כמו cbt

^לא התכוונתי אלייך הוספתי חיצים אחרי,
בכל מקרה אם אנחנו מדברות על חרדה חברתית מאובחנת ולא על פי אבחון בגוגל אז זה בהחלט לא עובד ככה.
אין כאן עניין של "אומץ" ועם כל הכבוד זו אמירה מתנשאת ומזלזלת.
חרדה חברתית זו התמודדות יום יומית שאי אפשר להימנע ממנה זה לא עניין של ביישנות, בחירה, עצלנות או "פשוט לנסות"
זה מצב נפשי מורכב שמלווה בתחושות פיזיות קשות, שיתוק מנטלי, ודפוסי הימנעות עמוקים שקשה מאוד לשבור.
לצאת מזה דורש ליווי מקצועי, תהליך עמוק וסבלנות כלפי עצמך.