תפוסים לי ממש ממש כל השרירים, קשה לי לזוז ואני במוצאי שבת צריכה לצאת עם חברים ואני לא רוצה לבטל, מה לעשות? עזרה דחוף

כרית חמה (כרית שמחממים במיקרו ובתוכה יש אורז).

מתיחות:)

כשנתפסים לי השרירים אני בדרך כלל עושה מתיחות. נכון, זה ממש כואב אבל זה באמת עוזר. גם מקלחת עם מים ממש חמים עוזרת מאוד

מקלחת חמה, מתיחות וגם לפני שתיכנסי לבריכה תיקפצי ותרוצי קצת במקום.. זה ישחרר אותך קצת, ואם יש לך מישהו שיודע לעשות מסאז' טוב.. גם יעזור..