5 תשובות
ריצה פעמיים שלוש בשבוע ואכילה נכונה וזה ירד כמו כלום..
לא נורא תמיד בחופש עולים במשקל כי לא שמים לב מה אוכלים.. תנסי לשמור על איזון שלוש ארוחות ביום גדולות וארוחה קטנה בארבע כזה.. ואם את רעבה באמצע הלילה אל תאכלי מתוקים!
גם אני דיי השמנתי 3:
שתי קילו זה כלום! בצ'יק את יכולה להוריד אותם, תאכלי תזונה נכונה ובריאה ותעשי טיפה ספורט זה כבר יירד
לאכול תזונה בריאה, לא לאכול יותר מדי פחמימות וממתקים ולשלב ספורט ביחד