שבוע שלם של ריצות והליכות מחטבות את הגוף?

לא, צריך לרוץ לפחות 3 חודשים

לא. זה תהליך ארוך, פיתוח שרירים והרזייה זה תהליך מורכב וארוך.
תוך כדי צריך לאכול בריא ולא פחות או הרבה מידי, עם מספיק ויטמינים וחלבונים.