איך מתמודדים עם תחושת מועקה של דכאון? שזה יושב לך בגוף ובגרון

זה יעבור לך אבל צריך לשחרר את זה, לפרוק בכתיבה בצעקה או אפילו לספר למישהו בהודעה פנים מול פנים, אני פה בשביל זה בפרטי

נותנים לבכי להשתחרר ברגע שיש לך עם עצמך לוקחים נשימות עמוקות לאחר מכן.. בדרך כלל מועקות כאלה מגיעות לאחר זמן ארוך שבו אתה מנסה לשמור על תדמית של מישהו חזק ולא נותן לעצמך להתפרק לרגע כדי לא לשדר חולשה❤

היי,
זהו צעד אמיץ ולא ברור מאליו שפנית לקבלת עזרה ברשת, כל הכבוד! אני מבין מכתיבתך שאתה מרגיש רע ורוצה למצוא פתרון כדי להתגבר על הדיכאון. חשוב שלא תישאר לבד עם תחושת מועקה ותשתף מבוגר אחראי כגון אחד ההורים, כדי שיקשיב לך. אם תרצה אתה יכול גם לשוחח באנונימיות עם נציג של אחת מעמותות שמיועדות לצעירים, שיקשיב לך ויוכל לסייע:-
לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]

אני שולח לך חיבוק ענק ומקווה שתתגבר במהרה על ההרגשה הרעה.

יקר,

נשמע שאתה חווה כאב מסוים שמעיק עליך, עד אפילו להרגשות פיזיות בגוף.

אנשים רבים חווים לפעמים משברים, מסיבות פנימיות או חיצוניות. התיאור בפוסט הוא של תחושות לא קלות. בתקופות כאלה מותר לנו לנוח קצת יותר או לעשות מה שמרגיש לנו טוב, ופחות להתאמץ להיות האני המושלם שאני מנסהבדרך
מאחל לך לחזור להרגיש טוב יותר.

שיתוף אדם קרוב עשוי לעזור, ולפעמים גם סיוע מקצועי, במיוחד אם ההרגשה נמשכת לזמן ארוך (למשל מספר שבועות).
אני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. ייתכן שמתנדבנו יוכלו גם הם לסייע. אני מזמין אותך לפנות למתנדבנו בוואטסאפ במספר 0559571399 או בצ'אט בלינק המצורף.

מתנדב סה"ר