כשרצים איפה אני יכול להיות עם בקבוק מים מה אני אהיה צמא ואין איזה שיטה?

תשתה הרבה במהלך היום
לשתות תוך כדי ריצה זה לא טוב מכביד מאוד על הבטן
עדיף לשתות כשאתה מסיים את הריצה
אם כל כך חשוב לך תדע מה המסלול שלך ותשאיר בקבוק מים ככה כשתעבור בנקודה שוב תשתה שלוק ןתמשיך

שואל השאלה:
הבנתי מעולה תודה רבה

אני גם בדילמה הזאת כל פעם מחדש זה תלוי כמה אתה רץ שאני רצה פחות מ5 קמ אז זה לא נורא בלי בקבוק
מעל זה כבר קשה תביא או אם אתה יודע שיש ברזיות בדרך שלך