אני ישנתי די גרוע בזמן האחרון ואני מרגיש שהגוף שלי פשוט קורס

תלכי לישון עכשיו קצת תשלמי ששעות שינה ותחזרי לישון מוקדם. כול פעם תנסי להקדים את זה בחצי שעה עד שתישני 8 שעות ויותר כזה

תסדר את השעות שינה ותאכל ארוחות סדירות אתה אמור להרגיש יותר טוב

שואל השאלה:
^^אני די רחוק מהבית עכשיו אז אין לי כל כך דרך...

אז תלכי לישון יותר מוקדן שאת יכולה

תישן
פשוט תישן כמה שעות באמת בלי לראות סדרות או להיות בטלפון

גם אני מותשת באלי לישון כבר חודש שלא ישנתי כמו שצריך